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肌荒れの原因はストレスかも!?ストレスと肌荒れの関係

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肌荒れの原因

みなさんは肌荒れしてしまったときにまずはじめに何を疑いますか?
そしてどのように対処しますか?

肌荒れは様々な要因が考えられます。

主に洗顔のしすぎや食べ物、ホルモンの関係、そして特に冬が近づくと症状がでることが多い乾燥などが上げられます。

洗顔もいつも通り、食べ物も違う、乾燥の対策もしているとなるとその肌荒れの原因はストレスによって体内のホルモンバランスが崩れていることかもしれません。
原因がストレスにあると言われても目に見えるものではないためどのように対策をすればいいか迷うと思います。

しかし実は、日々感じているストレスは減らすこともできてしまうのです。

2つのストレス

ストレスには大きく分けて2つ種類があります。

精神的ストレス肉体的ストレスです。

精神的ストレスとは悲しいや不愉快といった感情の面でのストレスのことで、主に人間関係の中で感じるストレスは精神的ストレスになります。小さな子どもから大人まで一番感じやすいのは人間関係のストレスです。

一方、肉体的ストレスとは満員電車での通勤や運動のしすぎまたは運動不足、寝不足や疲労などのことを言います。睡眠不足や不規則な生活によって疲労がたまりストレスを感じている人は肉体的ストレスになります。

ストレスは少しであれば感じていることで体に支障はないですが、ストレスを感じすぎることが体調や美容に影響していまうのです。

ストレスによって変わるホルモンバランス

では、ストレスによって体内のホルモンバランスはどのように変化しているのでしょうか。

ストレスを感じると脳の中にある大脳新皮質、大脳辺縁系をを通じ、視床下部というところに伝わります。

視床下部はホルモンバランスを管理するところなので、ストレスを感じたときに自分の体を守ろうとホルモンの分泌を促進または減少します。

そのために体内で乱れてしまうのです。

ストレス解消は美肌への近道

ストレスを感じすぎてしまうと体内のホルモンバランスが崩れ肌荒れの原因にるので、息抜きやリラックスできるマッサージをしたりとこまめに発散してできるだけストレスをためることはやめましょう。

ちなみに、自分なりのストレス発散方法をお持ちですか?

買い物をする、友達と遊ぶ、体を動かす、読書をする、ひたすらしゃべる、お酒を飲みに行く、趣味に没頭するなどがありますが、なかでもよく寝ることはとても重要です。

実は寝ることは身体にとって一番のストレスの解消になるのです。

少し時間があるときは眠る前お風呂はシャワーで済ませるのではなくきちんと湯船につかりましょう。半身浴もストレス発散になりますので週末などゆっくりできる時に試してみて下さい。

私のカサカサ肌を変えてくれたのはアヤナス!

乾燥性敏感肌に悩む私が、ヒフミドやビーグレンなど、さまざまな乾燥肌化粧品を試した中で一番良いと感じたのが「アヤナス」です。

アスタリフトも魅力だったんですが、コスパ的に20代のお財布ではまかなえず…(もう30代ですが…)

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