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肌荒れの原因はストレスかも!?ストレスと肌荒れの関係

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肌荒れの原因

みなさんは肌荒れしてしまったときにまずはじめに何を疑いますか?そしてどのように対処しますか?

肌荒れは様々な要因が考えられます。

主に洗顔のしすぎや食べ物、ホルモンの関係、そして特に冬が近づくと症状がでることが多い乾燥などがあります。

洗顔もいつも通り、食べ物も違う、乾燥の対策もしているとなるとその肌荒れの原因はストレスによって体内のホルモンバランスが崩れていることかもしれません。

原因がストレスにあると言われても目に見えるものではないためどのように対策をすればいいか迷うと思います。

しかし、日々感じているストレスは減らすことも出来るのです。

2つのストレス

ストレスには大きく分けて2つ種類があります。

精神的ストレスと肉体的ストレスです。

精神的ストレスとは悲しいや不愉快といった感情の面でのストレスのことを言います。

人間関係の中で感じるストレスは精神的ストレスになります。

小さな子どもから大人まで1番感じやすいのは人間関係のストレスです。

一方、肉体的ストレスとは満員電車での通勤や運動のしすぎまたは運動不足、寝不足や疲労などのことを言います。

睡眠不足や不規則な生活によって疲労がたまりストレスを感じている人は肉体的ストレスになります。

ストレスは少しであれば感じていることで体に支障はないですが、ストレスを感じすぎることが良くないのです。

ストレスによって変わるホルモンバランス

では、ストレスによって体内のホルモンバランスはどのように変化しているのでしょうか。

ストレスを感じると脳の中にある大脳新皮質、大脳辺縁系をを通じ、視床下部というところに伝わります。

視床下部はホルモンバランスを管理するところなので、ストレスを感じたときに自分の体を守ろうとホルモンの分泌を促進または減少します。

そのために体内で乱れてしまうのです。

ストレス解消は美肌への近道

ストレスを感じすぎてしまうと体内のホルモンバランスが崩れ肌荒れの原因になります。

ストレスの発散をこまめにしてストレスをためることはやめましょう。

自分なりのストレス発散方法をお持ちですか?

人によって様々な方法があります。

買い物をする、友達と遊ぶ、体を動かす、読書をする、ひたすらしゃべる、お酒を飲みに行く、趣味に没頭するなどがあります。

なかでもよく寝ることはとても重要です。

寝ることもストレスの解消になるのです。

よく眠ることにより疲労回復も出来ますし、忙しい日常のなかでも気軽に取り入れやすい解消法になります。

そして少し時間があるときは眠る前お風呂はシャワーで済ませるのではなくきちんと湯船につかりましょう。

また、半身浴もストレス発散になりますので週末などゆっくり出来るときに試してみて下さい。

私のおすすめはこれ!

乾燥性敏感肌に悩む私が、ヒフミドやビーグレンなど、さまざまな乾燥肌化粧品を試した中で一番良いと感じたのが「アヤナス」です。

アスタリフトも魅力だったんですが、コスパ的に20代のお財布ではまかなえず…(もう30代ですが…)

コスパと効果のバランスが良いアヤナスは1,480円のトライアルから試せるので、ぜひ一度ためしてみてくださいね。

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